Albert F. Blaisdell

Capitolo 78

è il meglio e più piacevole di tutte le attività fisiche. Gli è andato bene per
individui di tutte le età ed occupazioni, e per residenti di ogni
clima. Il bambino, l'atleta, e l'anziano sono del tutto capaci appagare in
questo semplice ed effettivo vuole dire di custodia il corpo in salute.

Nel camminare, i muscoli del corpo intero sono portati in azione,
ed i movimenti di respirare e la circolazione del sangue è
aumentato. Il corpo dovrebbe essere eretto, il torace buttato, la testa e
spalle contennero di nuovo, ed il passo lungo lungo ed elastico. È un eccellente
costume per aggiungere all'utilità di questo esercizio eccellente, da profondo, volontario
le inalazioni di aria pura.

Correre è un esercizio eccellente per bambini e le giovani persone, ma
dovrebbe essere appagato frugalmente in dopo l'età di trenta-cinque. Se è
accompagnato con un sentimento della debolezza, l'affanno, e palpitazione
del cuore, l'esercizio è troppo severo, e la sua durata può fare
danno serio. Correre come un esercizio è che dà beneficio a quelli che hanno tenuto
loro in pratica ed in condizione di suono. Quasi apporta dramma
ogni muscolo del corpo, e così serve a sviluppare il potere di
persistenza, così come forza e capacità per movimento rapido.

Saltando può essere andato via bene a ragazzi ed i giovani uomini sotto venti, ma
saltellando con una corda, alleato a saltando, è un ammirabile e che dà beneficio
forma di esercizio. Apporta azione molti muscoli senza mettere indebito
tenda su alcun particolare gruppo.

91. Pattinando, Nuotando, e Remando. Pattinare è un delizioso e
esercizio corroborante. Chiama in dramma una grande varietà di muscoli, e
è adattato ammirabilmente per pressocché tutte età. Fortifica le caviglie e
aiuta dia una carrozza facile ed aggraziata al corpo. Pattinare è
specialmente prezioso, come può essere goduto quando altri esercizi di fuori-porta
non è conveniente.

Ogni bambino sopra di dieci anni maggiorenne dovrebbe essere insegnato per nuotare. L'arte,
una volta dominò, non è dimenticato mai. Chiama in uso una combinazione larga di